게으른 사람들을 위한 다이어트: 리뷰 및 결과, 영양 권장 사항

8 4 월 2022

매우 자주 사람들은 체중 감량을 원할 때 게으름이라는 한 가지 장애물에 직면합니다. 결과적으로 많은 여성들이 결과를 얻지 못하고 다이어트를 포기합니다. 주된 이유는 자제력 부족, 일상 생활의 불일치 또는 에너지 손실의 결과로 단순히 기분이 좋지 않기 때문입니다. 그러나 게으른 사람을 위한 다이어트가 있으며 그 결과에 대한 리뷰는 기사에서 찾을 수 있습니다.

살을 빼는 원리

인생에서 한 번 이상 체중 감량을 시도한 모든 여성은 목표를 달성하는 데 필요한 영양 원칙을 마음으로 배웠습니다. 그것들은 매우 간단하며 다음과 같습니다.

체중을 줄이려면 모든 알코올 음료를 제거해야 합니다. 그들은 많은 킬로 칼로리를 가질뿐만 아니라 신진 대사를 방해합니다. 그들 때문에 체중 감량 과정이 매우 느립니다.
자주 그리고 소량으로 먹습니다.
체중을 줄이는 사람은 충분한 수면을 취해야 합니다. 수면 부족은 피하 지방 축적, 스트레스 및 식욕 증가로 위협합니다.
전분을 함유한 제품은 최소한으로 존재해야 합니다. 여기에는 감자, 빵, 시리얼 등이 포함됩니다.
저녁 식사는 가능한 한 적은 칼로리를 포함하는 소량의 식사로 구성되어야 합니다. 다이어트에서 종종 저녁 식사 대신 사과와 함께 케 피어 한 잔으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다.
많은 양의 물 때문에 미네랄이 씻겨 나옵니다. 따라서 다이어트를하는 여성은 비타민 복합체를 사용하는 것이 좋습니다.

또한 체중 감량을 위한 거의 모든 팁은 스포츠를 하거나 피트니스 룸을 방문하라는 권장 사항으로 끝납니다.

다이어트에 적합하지 않은 사람은 누구입니까?

체중 감량을 위해식이 요법을 따르지 않는 것이 절대적으로 권장되지 않는 사람들의 범주가 있습니다. 우선, 그들은 임산부를 포함합니다. 이 기간 동안 임산부의 삶에 제한이 없어야합니다. 그녀는 충분한 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취해야 합니다. 임신 중에 낫지 않기 위해 의사는 단 음식과 녹말 음식의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 즉, 일일 메뉴에서 불필요한 탄수화물을 제거하십시오. 때때로이 조언은 태어날 때까지 모양을 유지하기에 충분합니다.

청소년기에 식단을 스스로 조정하는 것은 매우 위험합니다. 그렇지 않으면 소녀와 소년이 성장을 멈추거나 형성 과정에서 성기능을 침해할 수 있습니다. 예를 들어, 동물성 또는 식물성 단백질이 부족하면 월경이 불규칙해질 수 있습니다.

위궤양, 갑상선 질환 또는 간 질환이 있는 사람은 체중 감량 식단을 사용해서는 안 됩니다. 그들에게는 따라야 할 특별한 의료식이 있습니다.

게으른 다이어트

체중 감량을하는 사람은 자신을 부인하지 않고 익숙한 모든 것을 소비한다는 사실에 근거합니다. 사람은 자신이 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 합리적인 양만 먹을 수 있습니다. 14일 이상 지속되지 않습니다. 이 기간 동안 사람은 최대 8kg을 잃을 수 있습니다. 이것은 다른 엄격한 급식 다이어트가 약속하는 것처럼 많은 양은 아니지만 꽤 쉽게 견딜 수 있고 신체에 스트레스를주지 않습니다. 그 원리는 다음과 같다. 사람은 2주 동안 많은 양의 물을 마십니다. 그리고 그는 식사 전에 그것을 합니다. 물로 채워진 위는 더 이상 전체 양의 음식을 흡수할 수 없으며 포만감에 대한 신호를 뇌에 보냅니다. 게으른 사람들의 물 다이어트에 대한 체중 감량에 대한 리뷰는 매우 긍정적입니다.

점차적으로 체중 감량은 더 많이 먹을 수 없다는 것을 깨닫기 때문에 부분을 줄이기 시작합니다. 보통 물의 양은 400 밀리리터, 즉 두 개의 작은 컵입니다. 물은 깨끗하고 적당히 시원하며 충분한 양의 미네랄을 함유해야 합니다. 이러한 특성은 지하수뿐만 아니라 필터를 통과한 일반 수돗물에서도 보유하고 있습니다. 끓인 물은 일반 물에 내재된 모든 유용한 물질이 부족하기 때문에 마시는 것을 권장하지 않습니다.

매일 약 2. 5리터의 수분을 섭취해야 합니다. 게으른 자를 위한 다이어트에 대해 체중을 감량한 사람들의 리뷰에 따르면, 그들은 멈춤과 멈춤이 있는 작은 모금으로 액체를 마십니다. 차와 커피도 허용됩니다. 전문가들은 액체를 엄격하게 정의된 시간에 시계로 복용하는 약으로 취급할 것을 조언합니다. 효과가 없으면 임의로 마실 수 있습니다. 가장 중요한 것은 식단의 기본 규칙인 식사 전에 물 2컵을 지키는 것입니다. 그리고 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다.

신장 질환이 있는 사람은 주의해야 합니다. 이 다이어트는 그들에게 효과가 없을 수 있습니다. 또한 간이나 위장에 문제가있는 경우 게으른 다이어트에 대한 리뷰에 따르면 체중 감량은 불편 함과 통증을 경험할 수 있습니다. 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 최대한 빨리 효과를 보기 위해서는 하루 8시간 이상 잠을 자고 장거리를 걷는 것이 좋습니다.

금지된 제품

허용에도 불구하고 여전히 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 예를 들어 밀가루와 기름진 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 단 요리에는 깊은 가공을 거치지 않은 제품이 포함되어야 합니다. 신선한 딸기, 과일 및 달콤한 야채가 될 수 있습니다. 특별 금지 하에 마요네즈, 알코올, 달콤한 탄산 음료 및 지방 소스가 있습니다. 게으른 물 다이어트의 리뷰와 결과는 이러한 음식이 식욕을 유발한다고 제안합니다. 또한, 그들은 실제로 유용한 물질을 포함하지 않으며 신체에만 해를 끼칩니다.

체중 감량을 위한 제품

물 외에도 체중 감량에 기여하는 제품이 있습니다. 그 중에는 어떤 양으로든 흡수될 수 있고 동시에 초과 중량을 제거할 수 있는 진짜 독특한 것들이 있습니다. 여기에는 양 고추 냉이, 생강, 파인애플, 양배추 및 자몽이 포함됩니다. 게으른 다이어트 리뷰에서 종종 이러한 제품이 피하 지방에 직접 작용하여 분해되는 것으로 나타납니다.

자몽이 먼저 나옵니다. 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.

두 번째는 파인애플입니다. 이 과일에 함유된 브로멜라인 물질은 동물성 및 식물성 단백질의 소화를 돕습니다. 또한 소화 과정의 자극으로 인해 몸의 정화가 시작됩니다. 정기적으로 파인애플을 먹는 여성은 bloating과 같은 문제가 없습니다. 불행히도, 이 독특한 제품은 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 위궤양이나 위염이 있는 경우 파인애플은 복통을 유발할 수 있습니다.

보다 저렴한 제품 중에서 양배추를 주목할 수 있습니다. 살을 빼고 싶으면 생으로 먹고 배추즙을 마시고 끓여서 끓이기도 한다. 엄청난 양의 섬유질로 인해 양배추는 정화를 촉진합니다. 수량에 관계없이 사용할 수 있습니다. 이 야채는 설사에만 금기입니다. 맛을 향상시키기 위해 조미료를 뿌리거나 요리 중에 채소를 첨가합니다.

차 다이어트

확실히 많은 사람들이 녹차의 독특한 특성에 대해 들어봤을 것입니다. 과체중을 없애기 위해 고안된 생물학적 보조제의 일부입니다. 녹차 다이어트는 하루 종일 갓 끓인 차를 3잔 이상 마시는 것으로 구성됩니다. 그 외에도 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 전문가들은 다음을 수행할 것을 권장합니다. 갓 끓인 차는 디저트 스푼으로 특이한 방식으로 마신다. 이런 식으로 위장을 속일 수 있습니다. 그의 근육은 매번 수축할 것이고 결국 뇌는 포화 신호를 받게 될 것입니다. 또한 위의 수축은 독소와 대변에서 장을 정화하는 과정을 시작합니다.

이 독특한 제품에는 엄청난 양의 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 녹차를 기본으로 한 식단은 건강에 큰 이점을 가져다 줄 것입니다. 이것은 체중을 줄이는 가장 쉽고 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.

게으른 자를 위한 다이어트로 체중을 감량한 사람들의 리뷰와 결과는 종종 그 효과에 대해 이야기합니다. 녹차를 끓이는 것은 아주 쉽습니다. 찻주전자는 끓는 물로 헹군 다음 소량의 찻잎을 부어 즉시 끓는 물에 붓습니다. 물은 즉시 배수되고 끓는 물의 다음 부분이 추가됩니다. 그 후 주전자는 뚜껑으로 닫히고 수건으로 덮여 있습니다. 양조된 차는 풍부한 향과 약간 신맛이 있습니다. 동일한 원료로 최대 3번까지 양조할 수 있습니다. 그리고 매번 차에 있는 유용한 물질의 양은 동일하게 유지됩니다.

꿀 다이어트

달달한 음식과의 이별이 너무 힘든 분들을 위한 제품입니다. 그들은 일반적인 과자와 케이크를 건강한 꿀로 대체하는 것이 좋습니다. 요일별 메뉴는 일반적으로 다음과 같습니다.

아침 식사는 액체 천연 꿀을 부은 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다.
요구르트는 두 번째 아침 식사로 먹습니다.
점심으로 삶은 야채와 꿀 차를 먹습니다.
오후에는 다양한 베리가 사용됩니다.
저녁 식사 - 케 피어와 꿀.

언뜻보기에이 식단은 매우 엄격합니다. 그럼에도 불구하고 꿀 덕분에 쉽게 견딜 수 있으며 게으른 사람들을 위한 식단으로 간주될 수 있습니다. 리뷰와 결과는 매우 고무적입니다.

좋거나 나쁘거나?

사람이 신장에 문제가 있으면식이 요법을 변경하기 전에 의사와상의해야합니다. 리뷰와 결과가 기사에 나와있는 게으른 다이어트의 주요 단점은 식사 전에 엄청난 양의 수분을 섭취한다는 것입니다.

웰빙이 악화되거나 얼굴에 부종이 나타나면 의사를 방문해야합니다. 다량의 수분 섭취는 신체에서 유익한 미량 원소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 미네랄이 풍부한 물을 선택하는 것이 좋으며 추가 종합 비타민제를 복용하는 것도 좋습니다.

매일 게으른 사람들을위한 다이어트 메뉴의 장점은 종종식이 요법의 변화를 동반하는 스트레스와 우울증이 완전히 없다는 것입니다. 사람은 계속해서 자신을 부인하지 않고 특정 제품의 양만 제한합니다. 따라서 체중이 감소하는 동안 몇 주가 눈에 띄지 않게 지납니다. 게으른 사람들을위한 다이어트 사진이있는 리뷰와 결과는 특별한 요리를 준비 할 필요가없고 단일 다이어트가 아니기 때문에 많은 사람들에게 영감을주었습니다. 즉, 체중 감량자는 추가 제품 구매에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 사람이 내부 장기의 작업으로 모든 것을 갖추고 있다면 게으른 사람들을 위해 식단을 완전히 사용할 수 있습니다.

리뷰 및 결과

인터넷에서 이 다이어트에 대한 좋은 의견을 많이 찾을 수 있습니다. 많은 사람들은 그가 실질적으로 결점이 없다고 생각합니다. 다이어트를 가능한 한 편안하게 하기 위해 사용자는 특정 체중으로 체중을 줄이는 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 그러면 다양한 불편함을 훨씬 쉽게 용인할 수 있습니다.

좋은 결과를 얻은 거의 모든 사람들은 유해한 제품을 소비하지 않았습니다. 충분히 많은 양의 액체 외에도 건강한 식단의 특정 규칙을 준수했습니다. 우선 단 음식과 술은 일일 메뉴에서 제외했다. 저녁 식사는 요구르트, 케 피어 또는 사워 크림과 함께 코티지 치즈와 같은 유제품으로 끝납니다. 튀긴 것과 짠 것을 먹지 마십시오. 사실 소금은 충분히 많은 양으로 몸에 들어가는 체액을 유지합니다.

게으른 자를 위한 다이어트로 살을 뺀 사람들의 후기와 결과는 스스로를 대변한다. 어떤 사람들은 식사 30분이 아니라 15분 전에 물을 마셨습니다. 그들의 의견으로는 그러한 편차가 최종 결과에 영향을 미치지 않았습니다. 물을 마신 후 식욕이 현저하게 감소했습니다. 일반적으로 5 일 안에 2kg을 잃을 수 있습니다. 체중 감량을 하는 사람들이 음식 제한을 준수하지 않았다는 점을 감안할 때 이것은 매우 좋은 결과입니다. 체중 감량을 위한 게으른 식단은 완전히 안전하며 건강 문제를 일으키지 않습니다.