수박은 당신이 먹고 취할 수있는 독특한 베리입니다. 그리고 여기에서 수박 덕분에 그들은 체중을 줄이고 거의 알지 못합니다. 이 제품에 포함 된 비타민의 수는 사용 후 건강과 에너지를 제공 할 수 있습니다. 하루 종일 충분합니다.
당신이 수박을 좋아한다면,이 사랑하는 여름 진미를 기반으로 한 다이어트는 당신을 위해 특별히 만들어집니다. 이러한 유형의 체중 감소의 주요 규칙은 무제한 수량으로 달콤한 베리를 사용하는 것입니다.
우리는 체중 감량을위한 영양의 특성과 원리에 대해 이야기 할 것입니다.
일주일 동안 수박 다이어트
이 음식 제한의 모토는 다음과 같이 읽습니다. "수박 다이어트는 주당 10kg을 뺀 것입니다."
기본 원리 다이어트 메뉴는이 제품을 매일 사용하는 것입니다. 차와 물이 허용됩니다. 음식의 양은 특정 요인에 따라 다릅니다. 무게 10kg마다 -1 kg의 수박.
체중 감량을위한 수박 다이어트는 체중과 굶주림 느낌을 모두 절약 할 것입니다. 가장 중요한 것은 그녀가 당신을 건강을 박탈하지 않는다는 것입니다! 첫 번째 질병에서 제한을 취소하고 일반적인 식사로 돌아갑니다.
체중 감량을위한 베리 다이어트는 효과적이며 결과는 훌륭하지만 아아, 메뉴 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
혜택과 피해
수많은 수박을 구입하고 결합 된 제품 목록을 만들기 위해 돌진하기 전에 고려하십시오. 유용한 특성 딸기 :
- 수박은 굶주림을 해소하고 하루 종일 채도를합니다.
- 1 킬로그램 -400 킬로 칼로리.
- 이 제품은 위장관의 작업을 확립합니다.
- 수박의 펄프는 우수한 항우울제입니다. 물론 자살에 경향이있는 사람 이이 베리를 시험해 본 후 마음을 바꿀 것 같지는 않습니다. 그러나 일반적인 제정신 시민은 때때로 개선 될 것입니다.
수박 다이어트 금기 사항 사람들:
- 신장의 고통 질병;
- 임신 후기에;
- 당뇨병으로;
- 췌장의 합병증.
위의 목록에 속하지 않으면“베리 파라다이스”에 오신 것을 환영합니다. 이곳에서 더 이상 비만과 질병을 가진 이전 우울한 사람에게 돌아 오지 않습니다.
신장 결석이있는 경우
붉은 베리에서 다이어트로 체중 감량을 원한다면 매우 조심하고 몸을보아야합니다. 식이의 권장 기간은 5-8 일이며 전력 변화를 시작하기 전에 초음파로 이동하십시오.
신장 결석을 사용하면 체중 감량을위한 수박 다이어트가 모든 사람에게 적합하지 않습니다!
금기 사항 :
- 신장의 인산염 결석;
- 산호 돌;
- 소변 시스템의 이상;
- 전립선 선종;
- 궤양;
- 신장증;
- pyelonephrinitis;
- 신부전.
메뉴
일주일 동안“포로”에서 일주일을 보내기로 결정한 경우, 7 일 정도의 수박의 독점적 영양은 신체에 대한 결과로 가득 차 있기 때문에 특정 수의 허용 제품과 결합하십시오.
그래서 우리는 상상합니다 수박 다이어트를위한 주 메뉴체중 감량을 목표로 :
월요일
- 아침 식사 : 메밀 죽, 수박;
- 점심 : 200g의 저지방 물고기, 토마토 및 3-4 개의 맛있는 붉은 수박의 3-4 슬라이스;
- 저녁 식사 : 250g의 코티지 치즈, 달콤한 베리 2 조각.
화요일
- 무제한 양의 꿀과 수박을 토스트;
- 야채 및 녹지 샐러드, 수박;
- 증기 오믈렛과 우리가 가장 좋아하는 간식.
수요일
- 붉은 베리로 물에 오트밀;
- 무제한 양의 닭 가슴살과 베리 150 g;
- 과일 샐러드 : 키위, 딸기 및 수박.
목요일
무제한의 수박 - 우리는 금식의 날을 만듭니다.
금요일
- 그린과 수박으로 증기 오믈렛;
- 잎, 오이, 토마토, 달콤한 수박;
- 성전과 호박 찐 찐, 달콤한 베리 2 조각.
토요일
- 증기 쌀과 달콤한 붉은 간식;
- 물고기와 채소, 무제한 양의 달콤한 베리;
- 코티지 치즈, 수박.
일요일
주말에 우리는 금식의 날을 만들고 무제한 양으로 빨간색의 맛있는 베리를 먹습니다.
스냅과 음식 사이의 영양사는 또한 달콤한 수박을 사용하는 것이 좋습니다.
레시피
일주일에 한 번 맛있는 다양한 요리로 자신을 치료하는 것이 좋습니다.
선택할 수 있다고 상상해보십시오 맛있는 레시피 :
칠리와 함께 수박 샐러드
성분 : 400g의 수박 펄프, 양파 조각, 2 개의 토마토, h. 칠레 후추, 예술. 엘. 올리브 오일, h. 엘. 레몬 주스, 민트와 바질의 핀치.
- 수박을 큐브로 자릅니다.
- 후추와 양파는 미세하게 무너집니다.
- 껍질에서 토마토를 제거하고 잘게 자릅니다.
- 재료를 섞으십시오.
- 올리브 오일로 양념하십시오.
- 완성 된 샐러드에 민트와 바질을 넣고 섞는다.
멜론과 바질을 가진 수박 레모네이드
성분 : 수박의 반 킬로그램, 멜론 펄프 100g, 바질의 꼬집음, 예술. 엘. 레몬 주스, 200ml의 물 및 2-3 큐브의 얼음.
- 수박과 멜론을 표시 하고이 혼합물을 큰 유리에 넣습니다.
- 바질 "무너질"위에;
- 물을 붓고 섞으십시오.
- 사용하기 전에 얼음을 넣으십시오.
3 일 동안 엄격한 수박 다이어트
체중 감량을위한 수박 다이어트는 "빠른"것으로 간주되며 3 일 동안 처방됩니다. 수박을 더 견딜 수있는 사람은 누구입니까?
빠르고 효과적인 결과를 얻으려면 3 일 동안 체중 감량 메뉴 - 가장.
이 매우 제한된 영양에 따라 알코올을 남용하지 마십시오 -함유 된 음식과 초콜릿!
메뉴
빠른식이 요법을위한 제품 목록은 상당히 부족합니다. 메뉴 - 매우 "다양한":
- 초일: 아침에 - 수박 절반을 점심에는, 점심 시간에 1.5-2 리터의 물을 마신다.
- 두번째: 수박 만.
- 제삼: 하루 종일 수박 만 사용하십시오. 저녁에는 설탕없이 따뜻한 허브 차 한 잔을 마신다.
결과
체중 감량을위한 수박 다이어트와 함께 결과는 인상적입니다: 추가 파운드를 효과적으로 배출하고 독소의 몸을 정화하는 것은이 잘 익은 육즙 베리가 제공하는 최고의 선물입니다.
언뜻보기에, 당신은 헛된 시간을 보냈던 것 같습니다. 체중은 동일하게 유지되었고, 내 건강은 개선되지 않았습니다.